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23/05/2018

Brasileiro que faz sucesso em Portugal é escolhido pela PlayStation para elaborar treino do personagem Kratos em game

Foto: Divulgação / MF Press Global

Kratos é um herói dos videogames

Como plano de divulgação do lançamento do game "God of War", a PlayStation pediu para Nilton Bala, o "Personal Trainer dos Famosos", elaborar uma série para o personagem Kratos, também conhecido como "Fantasma de Esparta".

 

"Kratos é um herói dos videogames. A superação é uma premissa necessária para este guerreiro, visto que os obstáculos serão bastante elevados", destacou a PlayStation.

 

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"Acho necessário fazer um trabalho com base na força, agilidade e resistência", afirma Nilton Bala que, ao criar o plano de treino, fez uma imersão no dia-a-dia do guerreiro digital que troca os desafios do escritório por batalhas épicas no mundo dos Deuses.

 

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"Cada circuito tem três exercícios que devem ser realizados até a falha muscular. Após o término de cada volta, Kratos correrá uma distância progressiva entre 300 e 600 metros. Cada circuito vai se repetir quatro vezes", explica o "Personal Trainer dos Famosos".

 

Confira abaixo as etapas do treino elaborado por Nilton Bala para o personagem Kratos:

 

Circuito 1:

 

- Agachamento com barra livre


- Saltos para a caixa


- Elevações na barra fixa com a palma da mão virada para frente

 

Circuito 2:

 

- Thruster (agachamento + press ombro com halteres)


- Burpees


- Abdominal inferior (em suspensão)

 

Circuito 3:

 

- Peso morto com barra


- Subida de corda


- Flexão de braços

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