Mulher Melancia quer ter uma nova silhueta. Preocupada com a saúde e o seu preparo físico para cumprir sua agenda profissional, Andressa Soares buscou ajuda médica para emagrecer. Já entrando no ritmo do seu novo estilo de vida, a funkeira fez um ensaio sensualizando e revelou qual a sua dieta.
"Estou focada na minha carreira, no meu corpo e na minha saúde. Tenho buscado mais qualidade de vida. Estou com acompanhamento de uma nutricionista e um médico ortomolecular e essa mudança reflete até mesmo nos meus shows. Tenho mais disposição para malhar e mais fôlego. Posso dizer que estou bem feliz, vivendo um momento especial cuidando bem do corpo e da mente", declarou a cantora.
Confira a dieta da Mulher Melancia:
Em jejum
Chá verde (200ml) com 1 colher de sopa rasa de óleo de coco
Café da manhã
3 ovos mexidos
4 amêndoas
1 colher de sopa de quinoa
Suco de limão com 1 colher de café de curcuma.
Colação
Whey protein Isolado, 15g com 2 colheres de sopa de farelo de aveia, sem glúten.
Almoço
150g de carne branca
Verduras à vontade( Cruas de preferencia)
Legumes 4 col sopa
*Escolher 1 carboidrato
Batata doce (100g)
Aipim (100g)
Batata baroa (100g)
Inhame (100g)
Arroz integral (2 colheres de sopa)
Quinoa (2 colheres de sopa)
Lanche da tarde - Pré-treino
Banana
Canela
Ovo (2)
Aveia com quinoa e frutas vermelhas (2 colheres de sopa)
Bater tudo
Fazer um crepe
Pós-treino
Whey protein (15g)
Jantar
Carne Branca (150g)
Verduras à vontade
Ceia
Leite de amêndoa
Sopa de abacate (1 colher de sopa)
semente de chia (1 colher de sopa)
Fotos: Yuri Graneiro/R2assessoria
Fonte: Ego
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