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07/04/2020

Núbia Oliiver dá dicas para não ficar parada na quarentena: 'Mente e corpo'. VEJA FOTOS

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Foto: Reprodução

Núbia Oliiver dá dicas para não ficar parada na quarentena:

Nesse período de quarentena, é importante nos mantermos protegidos em nossas casas, recebendo e dando amor aos nossos e sendo cauteloso.

 

Mas precisamos ficar atentos porque corpo parado é certeza de futuras doenças. Uma das alternativas para não ceder ao ócio do isolamento social é a prática de exercícios físicos diários.

 

Núbia Oliiver deu algumas dicas orientada por seus educadores físicos: Claudia Gentil e Diogo Medeiros.

 

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“Em casa temos muito o que fazer, é uma questão de adaptação. Selecione a sua playlist preferida, deixe a música fluir, cante, dance livremente ou apenas se movimente de um lado para o outro; suba e desça escadas. Pule corda!Meditação é uma maneira eficaz de manter a mente serena.Ao ar livre, sempre evitando aglomerações,caminhada ou corrida; andar de bicicleta. O que não pode é ficar parada, além do corpo a mente também acaba adoecendo”, disse a modelo.?

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Fotos: Reprodução

 

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