Musculação, ioga e funcional fight é a mistura que esculpe o corpo de Fernanda Lacerda

Dona de um dos corpos mais elogiados do Brasil, Fernanda Lacerda, a “Mendigata”, detalha segredo de sua forma física: musculação, ioga e funcional fight!

“Acredito que tudo faz parte de um conjunto de coisas. Musculação, funcional fight e ioga, somados às fórmulas fitoterápicas que tomo, são responsáveis pelo corpo que tenho atualmente. Vale ressaltar que comecei a notar resultado, evolução e meu corpo mais diferente quando comecei a fazer acompanhamento com o nutrólogo Dr. Fernando Filho”, afirma a beldade de 28 anos.

Fernanda Lacerda, que deixou o “Pânico na Band” recentemente e foi madrinha de bateria do bloco “Reduto do Samba”, comandando pelo Harmonia do Samba no Carnaval de Salvador, pratica o Personal Fight com o mestre Marcio Catenacci.

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“O Personal Fight é a mistura de artes marciais com exercício funcional da luta e visa muito a tonificação muscular. Trabalhamos o corpo de um jeito muito completo. Dou ênfase no treino dela voltado mais para a parte cardiorespiratória para desenvolver o condicionamento físico melhor para ela aguentar a rotina de trabalho, gravações, eventos e até mesmo o treino de musculação. Assim aumentamos muito a resistência dela além do que proporcionamos um trabalho de definição muito grande porque na luta em si exercitamos todos os músculos do corpo.

A gente mexe muito com a parte aeróbia e anaeróbia. Então ela fica basicamente completa para aguentar um treino pesado de musculação e a recuperação fica absurdamente melhor. E a definição muscular que a Fernanda consegue na luta, ela não consegue nem na dieta e nem fazendo a musculação corretamente. Isto porque a definição que geralmente a pessoa ganha na musculação fica aquela coisa muito bodybuilder e o treino de Personal Fight deixa a tonificação muscular uma coisa mais sensível, mais bonita, bem mais feminina”, explica Marcio Catenacci.

Fotos: Guto Bordoni / MF Press Global

Folha Geral