Japonês diz dormir entre 30 e 45 minutos por noite para 'dobrar a expectativa de vida'

Um japonês afirma "ter dobrado a sua expectativa de vida" dormindo entre 30 e 45 minutos por noite durante mais de 10 anos.

Daisuke Hori, de 40 anos, diz que treinou seu corpo e mente para funcionar normalmente e não se sentir cansado.

Hori, que é praticante do fisiculturismo, depende de permanecer ativo e da cafeína para se manter acordado e alerta durante seu dia de pouco mais de 23 horas fora da cama.

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"Desde que você pratique esportes ou tome café uma hora antes de comer, você pode evitar a sonolência", disse ele de acordo com o "South China Morning Post".

A técnica do nipônico, que participa de concursos de fisiculturismo, é baseada na qualidade em vez da quantidade de sono.

Foto: Reprodução

"Pessoas que precisam de foco sustentado no trabalho se beneficiam mais de um sono de alta qualidade do que de um sono longo. Por exemplo, médicos e bombeiros têm períodos de descanso mais curtos, mas mantêm alta eficiência", explicou Daisuke, que também é empresário.

A Yomiuri TV, do Japão, acompanhou a rotina de Daisuke, que é casado e tem um filho, por três dias. Num dos dias, o japonês dormiu apenas 26 minutos, acordando naturalmente, "revigorado e cheio de energia". Ele tomou café da manhã e foi para o trabalho, enquanto também gravava um treino.

Daisuke fundou a Japan Short Sleepers Training Association em 2016, na qual ele diz gter ensinado mais de 2.100 pessoas a se tornarem pessoas com sono ultracurto e com mais expectativa de vida.

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Para que os adultos alcancem a "saúde ideal", especialistas recomendam sete ou mais horas de sono por noite regularmente, pois "resultados adversos à saúde", incluindo ganho de peso, obesidade, diabetes, hipertensão, doença cardíaca, derrame e depressão foram observados em adultos que dormem menos de 7 horas por dia. Pesquisa conduzida no Hospital Fuwai, em Pequim (China), descobriu que dormir até mais tarde nos fins de semana pode aumentar o risco de doença cardíaca em até 20%.

Fonte: Extra