O projeto de emagrecer até o Carnaval aparece nas metas de muita gente nessa época do ano. Até porque, durante a folia, muitos pretendem usar roupas que mostram mais o corpo e gostariam de estar com ele um pouco mais definido até lá.

Vale lembrar que o importante de verdade é estar saudável, bem consigo mesmo e feliz. Isso sem contar que tentar emagrecer muitos quilos até o Carnaval não é uma boa ideia, já que perder peso rapidamente demais não é saudável. Contudo, seguindo a alimentação certa, é possível, sim, diminuir o inchaço e ficar com o corpo um pouco mais definido.

Pensando nisso, Fernanda Lopes, nutricionista do Emagrecentro, compartilhou seis ajustes simples na rotina que ajudam a reduzir medidas e conquistar um abdômen mais sequinho.Esse grupo de alimentos tende a contribuir para a retenção de líquidos, deixando a região abdominal mais inchada. “Primeiramente, evite fast food e produtos industrializados. Ademais, opte por temperos naturais, como ervas e especiarias, para dar sabor às refeições”, recomenda Fernanda.

Veja também 

Três formas de aumentar seu pênis, segundo um urologista

Cospe ou engole? Médica aponta os riscos de engolir sêmen no sexo oral

Os alimentos ricos em proteínas são bons para manter a massa muscular e trazer mais saciedade. E algumas dessas fontes, especificamente, são as mais indicadas para quem está tentando secar um pouco.

“Inclua no cardápio opções como frango, peixe, ovos e tofu. Além de serem fontes de proteína de qualidade, auxiliam no metabolismo e na queima de gordura”, sugere a especialista.O bom funcionamento do intestino é importante para evitar o estufamento abdominal. “Adicione ao prato vegetais, frutas, grãos integrais e sementes, como chia e linhaça. Eles auxiliam na digestão e mantêm a saciedade por mais tempo”, orienta.

Foto: Reprodução

Ingerir bastante água ajuda a evitar a retenção de líquidos. “Beba, no mínimo, dois litros de água por dia. Além disso, chás diuréticos, como chá-verde e hibisco, também são bons aliados”, destaca a profissional.

As bebidas alcoólicas e refrigerantes podem gerar bastante retenção de líquidos e acúmulo de gordura abdominal. Assim, a profissional recomenda consumir moderadamente e optar por versões zero calorias, sempre intercalando a bebida com água.

Curtiu? Siga o PORTAL DO ZACARIAS no Facebook, Twitter e no Instagram.

Entre no nosso Grupo de WhatApp, Canal e Telegram

Por fim, ela ressalta a importância de buscar acompanhamento especializado para potencializar os efeitos. “O ideal é buscar uma clínica especializada, que ajude a pontuar os resultados, avaliando o caso de cada paciente e indicando o tratamento ideal para alcançar seu objetivo. A combinação de alimentação e tratamentos contínuos oferece uma solução eficaz e mais rápida”, conclui.

Fonte: Alto Astral