A caminhada pode ajudar a normalizar os níveis de glicemia e reduzir o colesterol. Confira os benefícios para diferentes idades
Praticar caminhada regularmente é uma forma acessível e eficaz de ajudar a controlar a pressão arterial. Além de estimular a circulação e fortalecer o coração, a atividade contribui para a diminuição de peso e redução do estresse, fatores importantes para a saúde cardiovascular.
Para quem está começando a se exercitar, a caminhada é o exercício ideal. Segundo o educador físico Daniel Santos, da Academia Dstak, em Brasília, o exercício é um dos mais indicados para o combate à hipertensão.
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Para quem está começando a se exercitar, a caminhada é o exercício ideal. Segundo o educador físico Daniel Santos, da Academia Dstak, em Brasília, o exercício é um dos mais indicados para o combate à hipertensão.
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“A atividade física estimula a liberação de óxido nítrico (NO2), que ajuda a relaxar as artérias, diminuindo a resistência vascular. Além disso, melhora a sensibilidade à insulina, facilitando a captação de glicose e reduzindo a inflamação no corpo, fatores que também contribuem para o controle da pressão”, destaca.
Fonte: Uol
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